1 week ago
17
KLIKPOSITIF – Mentimun merupakan salah satu buah yang banyak mengandung kandungan air. Setiap mentimun mengandung sekitar 95% air. Itu penting karena sel-sel membutuhkan cukup air untuk bekerja dengan baik. Tanpa air, Anda bisa pusing dan sakit. Dalam kasus yang serius, Anda mungkin perlu pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan.
Dilansir dari laman WebMd, Mentimun bisa membantu menurunkan berat badan secara sehat jika dikonsumsi secara rutin. Selain itu, Mentimun juga memiliki fungsi lain yang baik untuk tubuh.
Baca Juga
1. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Semua air dalam mentimun tidak hanya menghidrasi sel-sel Anda. Ia juga mengenyangkan perut Anda, dan itu dapat membantu Anda makan lebih sedikit.
Secangkir irisan mentimun hanya mengandung 16 kalori. Itu berarti ia memiliki “kepadatan energi” yang sangat rendah. Orang yang makan lebih banyak makanan dengan kepadatan energi rendah sering kali merasa lebih mudah untuk menurunkan berat badan.
2. Nutrisi
Mentimun mengandung banyak nutrisi. Hanya dalam satu cangkir irisan mentimun, Anda akan mendapatkan 14% hingga 19% vitamin K yang Anda butuhkan untuk hari itu. Anda juga akan mendapatkan vitamin B dan C beserta mineral seperti tembaga, fosfor, kalium, dan magnesium.
3. Kontrol Gula Darah
Gula darah tinggi dapat membantu menciptakan terlalu banyak zat perusak sel yang dikenal sebagai ROS dan ROC. Mentimun telah menunjukkan beberapa harapan, terutama dalam penelitian hewan, dalam mengendalikan masalah ini.
4. Antioksidan
Bahan kimia kecil yang kuat ini membantu melindungi sel Anda dari kerusakan akibat zat yang terbentuk di tubuh Anda yang disebut “radikal bebas.” Mentimun memiliki serangkaian antioksidan yang unik, termasuk flavonoid, lignan, dan triterpen. Buah ini tidak hanya melindungi sel tetapi juga mengurangi peradangan yang terkait dengan radang sendi dan kondisi jangka panjang lainnya.
5. Menjaga Anda Tetap Teratur
Makan banyak makanan sehat seperti mentimun, dan Anda menyisakan lebih sedikit ruang untuk makanan tinggi garam dan tinggi lemak yang dapat memperlambat pencernaan Anda.
Ditambah lagi, dorongan hidrasi yang Anda dapatkan dari semua air dalam mentimun dapat mencegah Anda dari sembelit. Mereka juga memiliki cukup banyak serat, yang membantu menjaga kelancaran proses pencernaan.
