Ilustrasi padel (Dok: Int)
KabarMakassar.com — Padel adalah olahraga raket yang menggabungkan elemen dari tenis dan squash. Permainan tersebut semakin populer karena sifatnya yang menyenangkan dan mudah dipelajari bagi semua kalangan.
Olahraga ini cocok dimainkan oleh siapa saja, baik anak-anak hingga orang dewasa. Selain sebagai hiburan, padel juga dapat dimainkan secara serius dalam bentuk kompetisi.
Padel sendiri pertama kali muncul di Meksiko pada tahun 1960-an. Sejak saat itu, olahraga ini kemudian menyebar ke berbagai negara di dunia, termasuk Indonesia.
Salah satu alasan padel cepat berkembang yakni karena pemain tidak memerlukan kemampuan teknis tinggi saat pertama kali mencobanya. Walau begitu, permainan ini tetap menantang dan seru.
Padel dimainkan oleh 2 tim, masing-masing terdiri dari dua pemain. Tujuan permainannya ialah memukul bola melewati net ke area lawan, mirip seperti tenis.
Keunikan padel terletak pada penggunaan dinding yang ada di sekitar lapangan. Pemain mampu memanfaatkan pantulan dari dinding untuk menjaga permainan tetap berlangsung atau mencetak poin.
Dengan rutin melakukan olahraga padel maka dapat memberikan sejumlah manfaat. Dilansir dari Alodokter, berikut manfaat yang bisa diperoleh, yaitu:
1. Tingkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh
Dalam permainan padel, pemain dituntut agar dapat bergerak cepat, baik saat berpindah posisi maupun saat melakukan putaran tubuh. Hal itu akan membuat tubuh terus aktif dan responsif.
Gerakan-gerakan tersebut dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Pemain belajar mengatur posisi serta tetap stabil dalam berbagai situasi.
Tidak hanya itu, padel juga melatih koordinasi motorik halus, misalnya ketepatan saat memukul bola atau mengatur langkah saat mendekati bola. Ini bermanfaat dalam meningkatkan kontrol tubuh.
Dengan latihan yang rutin, maka kemampuan mengontrol gerakan tubuh pun membaik. Hal ini mampu membantu mengurangi risiko cedera dalam aktivitas sehari-hari.
2. Cegah tubuh gampang sakit
Setiap jenis olahraga, termasuk padel, berperan penting untuk menunjang gaya hidup sehat. Aktivitas fisik yang teratur dapat memberi dampak positif bagi kesehatan.
Saat tubuh aktif bergerak, sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Ini membantu berbagai sistem tubuh, salah satunya sistem kekebalan, agar dapat bekerja lebih efisien.
Sel-sel imun pun menjadi lebih aktif serta responsif dalam menghadapi serangan kuman atau virus. Hal tersebut membuat tubuh lebih siap melawan penyakit.
Padel yang dimainkan secara rutin mampu memberikan dorongan besar bagi sistem imun. Latihan yang konsisten turut membantu tubuh menjadi lebih kuat dari dalam.
Dengan daya tahan tubuh yang meningkat, maka risiko terkena penyakit ringan seperti flu dan pilek pun bisa berkurang secara signifikan.
3. Tingkatkan kebugaran tubuh
Dalam permainan padel, para pemain melakukan banyak jenis gerakan, mulai dari berlari dan melompat sampai dengan memukul bola dan berpindah arah dengan cepat.
Seluruh tubuh juga ikut terlibat selama permainan berlangsung, sehingga otot-otot bekerja secara menyeluruh serta aktif.
Hal itu mengakibatkan, tubuh menjadi lebih segar dan bertenaga. Dimana itu membantu dalam menjalani rutinitas harian dengan lebih baik dan penuh semangat.
4. Redakan stres dan tingkatkan suasana hati
Padel bukan hanya bermanfaat bagi fisik, tetapi juga memberikan dampak positif untuk kesehatan mental. Selama bermain, tubuh akan memproduksi endorfin, hormon yang berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Endorfin tersebut membantu menciptakan perasaan senang dan rileks, membuat pikiran terasa lebih ringan setelah beraktivitas.
Selain itu, bermain padel dalam suasana yang menyenangkan, terkhususnya bersama teman atau keluarga, bisa menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan kepenatan.
Apabila dilakukan secara teratur, maka padel juga dapat membantu menurunkan risiko gangguan mental, seperti rasa cemas berlebihan maupun gejala depresi.
5. Turunkan berat badan
Padel adalah salah satu jenis olahraga kardio, mirip seperti tenis, yang melibatkan banyak gerakan aktif.
Aktivitas tersebut membuat tubuh bekerja lebih keras, sehingga kalori terbakar lebih cepat selama permainan berlangsung.
Selain membakar kalori, padel juga dapat membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh.
Dengan metabolisme yang meningkat, maka pembakaran lemak menjadi lebih efektif dan berkontribusi pada penurunan berat badan.
Oleh sebab itu, padel amat cocok dijadikan sebagai pilihan olahraga bagi mereka yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.
