11 hours ago
6
KLIKPOSITIF – Kesehatan usus tidak hanya berperan dalam proses pencernaan, tetapi juga diduga memiliki hubungan dengan pengelolaan berat badan. Sejumlah penelitian terbaru menunjukkan, triliunan mikroorganisme yang hidup di dalam usus, atau yang dikenal sebagai mikrobioma usus, dapat memengaruhi cara tubuh mengolah makanan, mengatur rasa lapar dan kenyang, serta menjaga kesehatan metabolisme.
Dilansir dari laman Healthline, para peneliti menjelaskan, mikrobioma usus yang sehat membantu tubuh memecah serat dan komponen makanan lain yang tidak dapat dicerna sendiri. Dalam proses tersebut, bakteri usus menghasilkan berbagai senyawa yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Penelitian pada tahun 2025 juga menemukan, mikroba usus berperan dalam mengatur bagaimana tubuh memproses dan menggunakan energi dari makanan. Meski demikian, para ilmuwan menegaskan bahwa pola makan, aktivitas fisik, faktor genetik, dan gaya hidup tetap menjadi faktor utama yang memengaruhi berat badan.
Baca Juga
Selain membantu pencernaan, mikrobioma usus juga diketahui berkomunikasi dengan otak melalui berbagai sinyal yang memengaruhi rasa lapar dan kenyang. Studi yang diterbitkan pada tahun 2024 menunjukkan bahwa sinyal dari usus dapat membantu mengatur nafsu makan dan memberikan rasa puas setelah makan.
Menurut para peneliti, keseimbangan bakteri baik di dalam usus mendukung mekanisme alami tubuh dalam mengenali kapan seseorang sudah cukup makan. Sebaliknya, ketika keseimbangan mikrobioma terganggu, sinyal tersebut dapat menjadi kurang efektif sehingga seseorang lebih sulit merasa kenyang atau lebih sering merasa lapar.
Kondisi tersebut berpotensi meningkatkan risiko makan berlebihan dalam jangka panjang yang dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Meski demikian, para ahli menekankan bahwa kesehatan mikrobioma usus hanyalah salah satu bagian dari berbagai faktor yang memengaruhi berat badan, sehingga menjaga pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menerapkan gaya hidup seimbang tetap menjadi langkah utama dalam mendukung penurunan maupun pengelolaan berat badan.
